YOGA

Das Ohana Yoga Team:

Nadine Veyre Zgraggen

Yogalehrerin SYV i.A.

Tel. 079 479 43 47  / Mail info@yoga-nadine.ch

www.yoga-nadine.ch

Lilian Triaca

200h Yoga Teacher Training (Yoga Alliance)

Tel. 079 701 35 83  / Mail lilian.triaca@bluewin.ch


Hatha Yoga mit Nadine & Lilian:

Yoga wird aus dem Sanskrit mit „anschirren“ oder „anspannen“ übersetzt und man versteht darunter die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Hatha wird einerseits mit „Kraft“, „Ausdauer“ oder „Energie“, übersetzt. Andererseits bedeuten die Wortteile Ha und Tha auch Sonne und Mond. Somit symbolisiert Hatha auch die Vereinigung von Gegensätzen (Kälte - Wärme, Aktivität - Geschehenlassen, Stabilität - Flexibilität usw.).

Die Yogapraxis besteht meist aus den Elementen Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Durch stetiges Üben und das bewusste Wahrnehmen von Körper, Seele und Geist bringen wir die Gegensätze in uns zu einer Einheit und erzeugen somit Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Mit Yoga:

  • wirst du kräftiger, flexibler und widerstandsfähiger
  • verbindest du dich mit deinem Atem
  • kommst du zur Ruhe
  • verbesserst du deine Konzentrationsfähigkeit
  • übst du einen bewussten und liebevollen Umgang mit dir selber
  •  stärkst du dein Immunsystem und dein Gleichgewicht

Entspannungs - Yoga mit Nadine:

Im Entspannungs-Yoga setzen wir den Fokus ganz auf die Atem- und Körperwahrnehmung, lassen so den vergangenen Tag ausklingen und kommen in eine tiefe Entspannung. Mit Atemübungen, länger gehaltenen Yogapositionen und angeleiteten Körperwahrnehmungen oder Meditationen kommst du Atemzug für Atemzug tiefer in eine körperliche und geistige Ruhe und Entspannung. Einem entspannten Schlaf und süssen Träumen steht (fast) nichts mehr im Weg...

Mein Wunsch ist, dass wir die Stille und Ruhe beibehalten, in dem wir uns schweigend auf den Heimweg machen und so die Yogapraxis noch etwas nachwirken lassen können.


Yoga kann (fast) jeder!

Du musst für Yoga weder beweglich, noch kräftig sein oder andere besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen. In unseren Yogastunden gehen wir auf deine aktuellen Möglichkeiten ein und setzen, wenn nötig, Hilfsmittel wie Blöcke, Decken oder Gurten ein.

Solltest du gesundheitliche Probleme haben, berate dich mit deinem Arzt/deiner Ärztin bevor du eine Yogalektion besuchst und informiere uns über deinen Gesundheitszustand. Yoga ersetzt keine medizinischen Therapien wie zum Beispiel Physiotherapie. Wir Yogalehrer lehnen jegliche Haftung ab.


Wöchentliche Gruppenkurse im Ohana Center ab 1. September 2020:

Dienstag,  09:30 - 10:45 Uhr  Hatha Yoga mit Nadine

Dienstag,  20:10 - 21:10 Uhr  Entspannungs - Yoga mit Nadine

Donnerstag, 19:00 - 20:15 Uhr  Hatha Yoga mit Nadine

Freitag,  09:45 - 11:00 Uhr  Hatha Yoga mit Lilian

Freitag,  11:15 - 12:15 Uhr  SeniorInnen Yoga mit Lilian


Kosten pro Person (Abos nicht übertragbar):

Kosten und Abos für Yoga Lektionen:

Probetraining kostenlos (nur auf Voranmeldung)

Einzellektion CHF 30.- für 75 Min. / CHF 25.- für 60 Min.

Schnupperabo CHF 110.- (4 Lektionen à 75 Min.) / CHF 90.- (4 Lektionen à 60 Min., Gültigkeit 16 Wochen)

10er Abo CHF 250.- (10 Lektionen à 75 Min.) / CHF 220.- (10 Lektionen à 60 Min., Gültigkeit 16 Wochen)


Kontakt:

Möchtest du eine Schnupperlektion besuchen oder dich für die Yogalektionen anmelden? Dann nehme mit uns Kontakt auf:

Lilian Triaca, Yogalehrerin 200h Yoga Teacher Training (Yoga Alliance)

Tel. 079 701 35 83 / Mail lilian.triaca@bluewin.ch

Nadine Veyre Zgraggen, Yogalehrerin SYV i.A.

Tel. 079 479 43 47 / Mail  info@yoga-nadine.ch 

www.yoga-nadine.ch

Wir freuen uns dich auf der Matte zu treffen!

Lilian & Nadine

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